
źródł: pixabay.com/cromaconceptovisual
Jeśli jesteś taki jak ja i grasz dużo gier wideo, możesz zauważyć pewne niewygodne objawy po tym, jak grasz przez jakiś czas. Zaczyna się od skurczów w dłoniach i nadgarstkach, co prowadzi do bolesności w łokciach, a może nawet bólu w ramionach i szyi. Jest to nie tylko denerwujące, ale również trudne do strząśnięcia.
Jak walczyć z bólem pleców?
Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ten ból odszedł szybciej i utrzymać go z powrotem:
- Rozciąganie – Ważne jest, abyś rozciągał mięśnie w dłoniach, ramionach, plecach i szyi przed i po grze. Najprostszym sposobem, aby to zrobić, jest podniesienie rąk nad głową tak daleko, jak będą one iść, a następnie wyciągnąć ręce na boki, aż poczują dobre rozciąganie. Utrzymaj tę pozycję przez około 30 sekund, głęboko oddychając. Następnie zbliż do siebie dłonie z dłońmi skierowanymi do siebie i wypchnij je na zewnątrz, aż znów poczują się rozciągnięte. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Wykonuj te ćwiczenia co najmniej dwa razy dziennie, jeśli to możliwe – jeśli grasz regularnie (lub często), to najlepiej rób je przed każdą sesją, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
- Zdobądź krzesło do gier! Istnieje tak wiele rodzajów krzeseł do gier, które można wybrać, które mają różne cechy i ceny, ale wszystkie one poprawią twoją postawę podczas gry. Ergonomiczne krzesła są bardzo popularne w dzisiejszych czasach, ponieważ są one specjalnie zaprojektowane, aby utrzymać twój kręgosłup wyrównany. Ten typ krzesła ma również regulowane oparcie, które pozwala dostosować je do swojego wzrostu i pożądanego kąta podczas korzystania z niego. Portal bastille.pl udostępnia treści, które mogą Cię zainteresować.
More Stories
Jak schłodzić się domowymi sposobami
Jaką kartę pamięci wybrać?
Dlaczego warto oglądać filmy?